I måndags hade vi utbildningsdag på jobbet hela dagen med olika föreläsningar. Dagen började med föreläsningar av två av våra läkare om olika sjukdomar som förekommer på vår avdelning. Senare föreläste en kvinna som varit svårt sjuk och nära att mista livet om hur det är att vara patient, vad man upplever som positivt/negativt osv, väldigt nyttig föreläsning för det är inte alltid man får veta från patienter hur de uppfattar vården och en själv som sjuksköterska. Eftermiddagen tillbringades med mannen på bilden ovan. Den så kallade "Stressdoktorn" föreläste för oss ett par timmar och det var verkligen jättebra. Vi fick nog alla lite aha-upplevelser och tankeställare. Vissa saker som han föreläste om gör man ju redan men det är ju annat man också kan förändra i ämnet stress, relationer och möten med människor. Han började föreläsningen med att fråga oss hurdan semester vi haft- om vi haft en "Bara-vara-semester" eller "Ta-igen-semester"? Om vi tänkt efter under semestern vad som tar energi från oss och vad man ska strunta i att lägga energi på. Viktigt att tänka på korta perioder man är ledig t.ex en vardag eller en helg istället för att se sommarsemestern som enda återhämtningen. Stressdoktorn menar att 80% av all stress är "tokstress", han frågade oss hur mycket av vår egen stress vi överför på andra. Värt att tänka på :-)
Stressdoktorns 12 bud
1. Sluta jämföra sig med andra- vad har jag redan som är bra och som gör livet meningsfullt?
2. Våga välja bort- ger mer kontroll än att prioritera
3. Sätt rimliga mål för arbete, familj och egen tid.
4. Erkänn begränsningar
5. Erkänn vad du är bra på
6. Ta tag i vardagens konflikter
7. Tänk positivt
8. Kost, motion och sömn i balans
9. Mental avkoppling och träning
10. Var lite busig- låt barnbiten vara med!
11. Beröm varandra- kritisera inte i grupp
12. Skaffa ett bollplank- ensam är inte alltid stark.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar